Ademcoaching in Hengelo & Overijssel — rust in je hoofd en lijf
Stress, een overbelast zenuwstelsel, altijd maar piekeren. Je adem is krachtiger dan je denkt. Als ademcoach in Hengelo help ik je om je hoofd leger te maken en je lijf tot rust te brengen. Praktisch, persoonlijk, zonder wachtlijst.
Wat gaan we doen?
In mijn praktijk leer je op een ontspannen en bewuste manier omgaan met spanning, stress en lichamelijke of mentale klachten. Je hoeft niet te kunnen ontspannen — we gaan samen ontdekken wat voor jou werkt en de ademsessies worden vanuit zachtheid en mildheid gegeven. We maken een sessie op maat die bij jouw zorgvraag aansluit.
Tijdens adem- en ontspanningstherapie kom je meer in contact met jezelf. Dit kan zorgen voor innerlijke rust, maar soms wordt juist spanning of onrust voelbaar. Beide zijn waardevolle signalen die helpen bij herstel en balans.
Hoe werkt adem- en ontspanningstherapie?
De therapie wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. We kijken samen naar jouw ervaringen tijdens de oefeningen én in het dagelijks leven.
Wat leer je?
✔ Ontspanningsoefeningen in liggende, zittende en staande houding
✔ Bewustwording van lichaam en ademhaling
✔ Spanning eerder herkennen
✔ Op een gezonde manier omgaan met stress en prikkels
✔ Oefeningen toepassen in het dagelijks leven
Je ontdekt de wisselwerking tussen lichaam en geest en leert signalen van spanning beter begrijpen en loslaten.
Waarom is ontspanning belangrijk?
Stress hoort bij het leven en kan helpend zijn om te blijven functioneren. Problemen ontstaan wanneer spanning zich opstapelt en niet meer wordt losgelaten. Dit kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten.
Adem- en ontspanningstherapie helpt om overbodige spanning los te laten, balans te herstellen en je mentale welzijn te verbeteren. Ademcoaching kan in combinatie met Ervaringsdeskundige begeleiding ook heel effectief zijn.
Bij welke klachten kan therapie helpen?
Adem- en ontspanningstherapie kan ondersteuning bieden bij:
- Hyperventilatie
- Intense vermoeidheid
- Een overvol hoofd met chronisch piekeren
- Burn-out en overspannenheid
- Spanningshoofdpijn en somatische fysieke klachten
- Slaapproblemen
- Concentratieproblemen
- Nergens meer de rust of berusting in kunnen vinden
Psychische klachten
- Angst en paniek, overmatige zorgen
- Triggergevoeligheid
- Intense stress (overlevingstand, chronische stress en traumatische stress
- Depressieve klachten
- Fobieën
- Traumaverwerking
Tarieven Mentaalverhaal (inclusief BTW); Ademcoaching Coachingsessie 1,5 uur; EUR 65
Pakket 5 coaching sessies: EUR 300